怎样才能使牙齿变白

      据调查在中国的部分烟民，包含女性烟民是牙齿发黄发黑的还有的干脆就是烟渍牙。而咖啡等一些食物对牙齿的影响也是不可忽略的一大问题。牙齿美白从本质上讲是一种清除牙齿珐琅质和牙釉质上污点和色素的程序。根据牙齿颜色的深浅，形成原因，应采取不同的方式来美白。
  那怎样才能使牙齿变白呢?佳美口腔小编为你整理了几条关于牙齿美白的小窍门，您可以尝试看看。
  怎样才能使牙齿变白一。
  韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。人人都想拥有一口洁白亮丽的好牙，所以牙齿美白是必须要知道的常识。牙齿的健康一定少不了钙质。所以在日常生活上我们多食用富含钙质的食物是对牙齿美白很有用的。奶制品和豆制品都含有大量的钙物质，像是豆腐、酸奶等。奶酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。
  怎样才能使牙齿变白二。
  还有一个口气不太清新的方法，但是在吃葱姜蒜的时味道不是让人很喜欢，不过想这一类的食物都含有丰富而强效的杀菌物质，有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜，都能有效歼灭变形链球菌，而引致蛀牙的凶手正是这种细菌。除此之外，芥末等食物同样也具有杀菌护齿的作用。
  怎样才能使牙齿变白三。
  如果上边的方式不喜欢，那就来试试含有丰富维生素的食物吧，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。
  怎样才能使牙齿变白四。
  人人都想拥有一口洁白亮丽的好牙，所以牙齿美白是必须要知道的常识。牙齿的健康一定少不了钙质。所以在日常生活上我们多食用富含钙质的食物是对牙齿美白很有用的。奶制品和豆制品都含有大量的钙物质，像是豆腐、酸奶等。奶酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。