春风送暖，草木复苏，北京也即将迎来一年一度的“飞絮+花粉”高发季。据北京市园林绿化局与气象部门联合预报，今年北京杨柳飞絮始期已正式开启，中心城区4月6日—8日率先出现飞絮，花粉浓度也同步攀升，部分区域已达到“很高等级”，这场持续近两个月的“春日考验”，需要每一位市民做好充分防护，尤其过敏人群更要提高警惕。
每年4月上旬至5月下旬，是北京花粉、杨絮、柳絮的集中活跃期，今年受气温回升较快、降水偏少的影响，高发期持续时间约50天，整体强度与往年持平，但局部区域因树种分布差异可能出现浓度偏高的情况。其中，飞絮将分三个阶段高发：4月上旬为第一波，主要是分布在五环内的毛白杨飞絮；4月下旬至5月上旬为第二波，以欧美杨、青杨、垂柳及旱柳飞絮为主，覆盖城区和平原区；5月中旬为第三波，主要是山区部分欧美杨的飞絮，每日10时至16时是飞絮和花粉浓度最高的时段，也是防护的关键期。
北京的花粉主要来自柏树、杨树、柳树等树木，其中柏科、杨柳科花粉致敏性极强；而杨絮、柳絮则是杨柳雌株孕育种子时产生的白色绒毛，虽本身不是过敏原，却容易携带花粉、尘螨等有害物质，随风飘散时无孔不入，给市民的健康和出行带来多重影响。据统计，近期北京协和医院春季过敏门诊日均就诊患者超400人次，多表现为打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒、皮肤红肿等症状，严重时还可能引发咳嗽、气喘，甚至诱发哮喘，对老人、儿童及过敏体质人群的影响尤为明显。除此之外，漫天飞舞的飞絮还会遮挡视线，给行人、骑行者和驾驶员带来交通安全隐患；同时，飞絮富含油脂，易燃性堪比汽油，一平方米的飞絮遇明火可在2秒内燃烧殆尽，极易引发火灾，需格外警惕。
面对即将到来的高发期，无需过度恐慌，做好科学防护就能有效降低风险，这份全方位防护指南请牢记于心：
一是错峰出行，避开高风险时段和区域。尽量减少在每日10时至16时外出，优先选择早晨、傍晚或雨后飞絮、花粉浓度较低的时段活动；过敏体质人群应尽量避开房山、丰台、海淀、石景山等花粉高风险区域，以及河边、杨柳树林、绿化带等飞絮集中区域，出行时优先选择背风路线，减少与飞絮、花粉的接触。大风天气时，尽量减少户外活动，避免飞絮、花粉大量扩散带来的影响。
二是做好物理防护，筑牢“防护屏障”。外出时务必佩戴好口罩，优先选择医用口罩或防护口罩，有效阻挡花粉和飞絮进入呼吸道；佩戴护目镜或太阳镜，避免飞絮、花粉入眼，引发眼部瘙痒、红肿；穿长袖长裤，收紧袖口和领口，女生可将长发束起，避免飞絮粘黏发丝，减少皮肤直接接触的机会。骑行者和驾驶员需加强防护，骑行时佩戴头盔和护目镜，驾驶时关闭车窗，切换空调内循环模式，防止飞絮进入车内影响视线和呼吸。
三是做好清洁工作，避免残留危害。回家后第一时间拍打衣物，抖落附着的飞絮和花粉，最好将外出衣物单独放置、及时清洗，避免带入室内；用温水清洗面部、颈部，必要时用生理盐水冲洗鼻腔，清除残留的花粉和飞絮，缓解鼻部不适；若飞絮不慎入眼，切勿用力揉搓，可使用人工泪液冲洗，症状严重时及时就医。居家期间尽量关闭门窗，开启空调新风系统或空气净化器（优先选择HEPA滤芯），过滤空气中的花粉和飞絮；每日用湿拖把拖地、擦拭家具，减少室内浮絮和扬尘，保持室内环境清洁。
四是注意饮食调理，增强自身抵抗力。日常多喝水，保持呼吸道湿润；多吃冬瓜、银耳、梨等润肺清热的果蔬，补充维生素C和Omega-3，减少炎症反应；少吃辛辣刺激、易致敏的食物，如海鲜、辛辣火锅等，避免加重过敏症状。同时保证充足睡眠，适度进行室内锻炼，提升自身免疫力，更好地抵御花粉和飞絮的刺激。
五是警惕火灾隐患，安全防范不松懈。切勿因好奇点燃飞絮，烟民朋友务必掐灭烟头后再丢弃；清理墙角、灌木丛、房屋四周的飞絮时，要先洒水湿化，再进行清扫，严禁采用“火烧”的方式处理；停车场、加油站等重点区域，需及时清理场地内的飞絮，切断可燃物，防范火灾发生，一旦发现火情，及时拨打119报警。
值得欣慰的是，北京目前正积极推进飞絮综合治理工作，今年已有1万余棵杨柳树试用纳米微囊飞絮抑制剂，施用一次可实现两年控絮，控絮率第一年约90%、第二年超80%，同时通过“智能监测+药剂注射+湿化凝絮+树种更新”的综合措施，精准治理飞絮问题，逐步改善春日出行环境。此外，北京市已建立完善的花粉浓度监测网络，市民可关注气象部门和园林绿化部门发布的花粉、飞絮预警信息，及时调整出行和防护计划。
春日虽好，防护不可少。花粉、杨絮、柳絮高发期虽会带来诸多不便，但只要做好科学防护，就能从容应对。希望每一位市民都能牢记这份防护指南，守护好自身和家人的健康，安心享受春日的美好与惬意。如果出现持续咳喘、胸闷呼吸困难、眼睑严重红肿等严重过敏症状，切勿自行用药、拖延病情，需及时到医院就诊，遵医嘱治疗。
内容和图片由A生成，如有不适请线下就诊。
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